Massaggio sportivo
Eseguendo regolarmente un massaggio, l'atleta ridurrà più rapidamente la propria stanchezza, prevenendo gli infortuni e, qualora si verificassero, accelerando il recupero. La necessità del massaggio sportivo deve essere intesa come parte dell'allenamento della persona che pratica sport quotidianamente o molto frequentemente, poiché deve essere chiara l'importanza di anticipare i possibili disagi che potrebbero presentarsi.
Eseguendo regolarmente un massaggio, l'atleta ridurrà più rapidamente la propria stanchezza, prevenendo gli infortuni e, qualora si verificassero, accelerando il recupero. La necessità del massaggio sportivo deve essere intesa come parte dell'allenamento della persona che pratica sport quotidianamente o molto frequentemente, poiché deve essere chiara l'importanza di anticipare i possibili disagi che potrebbero presentarsi.
A livello muscolare si possono verificare sovraccarico muscolare, fibrosità e/o contratture. A livello dei tendini si può verificare una tendinite, mentre a livello dei legamenti si possono verificare distorsioni di varia entità. Tutte queste circostanze incidono non solo sulle prestazioni sportive, ma anche sulle attività della vita quotidiana e determinano un calo della qualità della vita della persona.
Il massaggio sportivo si differenzia quindi da quello terapeutico in quanto il primo è finalizzato alla prevenzione degli infortuni ed è solitamente più intenso e profondo. Incorpora una combinazione di compressione, frizione, stretching, tonificazione e tecniche avanzate di Shiatsu e pressione.
Il massaggio sportivo ha scopi diversi
Manutenzione
eseguire un massaggio programmato con regolarità, incentrato sui muscoli utilizzati in uno specifico sport e che hanno maggiori probabilità di causare problemi, per aiutare l'atleta a mantenere o migliorare il movimento e la flessibilità muscolare.
Pre-gara
In base alle esigenze dell'atleta e dello sport praticato, e potendo essere rilassante o stimolante, viene utilizzato come riscaldamento prima della gara, con l'obiettivo di aumentare la circolazione e ridurre la tensione muscolare e mentale prima della prova.
Post-gara
Il suo scopo è quello di ridurre gli spasmi muscolari e l'aumento metabolico che si verifica durante l'esercizio fisico intenso. Questa tipologia di massaggio sportivo aiuta l'atleta nel processo di recupero dallo sforzo sostenuto per tornare ad allenarsi o a una nuova competizione, riducendo il rischio di infortuni.
Riabilitazione
Anche se si cerca di prevenire gli infortuni, spesso si soffre di sovraccarichi, crampi, contratture o strappi che causano dolore e impediscono di continuare ad allenarsi o a gareggiare. Questo massaggio sportivo accelera il processo di guarigione, riducendo il dolore e offrendo nuove soluzioni durante il percorso riabilitativo.